24. Mai 2016

Warum ist das Bauchfett gefährlich?

Übergewicht ist ungesund. Das erhöhte Gewicht belastet die Gelenke und es besteht ein erhöhtes Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Es gibt allerdings eine Gefahr, die speziell im Bauch lauert: das viszerale Bauchfett. Dieses Fett gilt als das gefährlichste Bauchfett, dem […]
30. Mai 2016

Warum eine Diät beim Bauchmuskeltraining keinen Sinn macht

In der Diätphase wird weniger gegessen, bewußt Kalorien gezählt und/oder ein Schwerpunkt in der Ernährung gesetzt (z.B. Low Carb). Die Kalorienzufuhr wird stark eingeschränkt, häufig besteht ein andauerndes Hungergefühl. Die wirklich leckeren Lebensmittel darf man nicht essen, dafür immer die […]
21. Januar 2017

So bestimmt man den Körperfettanteil (KFA)

Körperfettanteil bestimmen – Die Benutzung eines Hautfaltenmessgeräts (Kaliper) Um Euren Körperfettanteil zu messen, sind verschiedene Verfahren möglich. Einige davon (wie z.B. das Unterwasserwiegen) sind sehr genau, aber auch sehr aufwendig und damit teuer. Für den Hausgebrauch muss eine preiswerte und einfache Möglichkeit […]
21. Januar 2017

So bestimmt man den Körperfettanteil (KFA)

Körperfettanteil bestimmen – Die Benutzung eines Hautfaltenmessgeräts (Kaliper) Um Euren Körperfettanteil zu messen, sind verschiedene Verfahren möglich. Einige davon (wie z.B. das Unterwasserwiegen) sind sehr genau, aber auch sehr aufwendig und damit teuer. Für den Hausgebrauch muss eine preiswerte und einfache Möglichkeit […]