19. Mai 2016

Bekomme ich nur von einem Bauchmuskeltraining einen flachen Bauch?

Klare Antwort: Nein. Ein gezielter Fettabbau nur an einer bestimmten Stelle des Körpers ist nicht möglich. Die Fettzellen dienen als Speicher für den Körper für „schlechte“ Tage. Die überschüssige Energie wird in Fettzellen gespeichert, bei einem Nahrungsdefizit werden die Fettzellen […]
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23. Mai 2016

Welche Bauchmuskeltrainer sind für Anfänger?

Anfängern empfehlen wir den Einsatz einer Crunch-Hilfe oder eines Bauchrollers. Mit diesen kleinen und handlichen Geräten haltet Ihr die Körperspannung und „rollt“ mit dem gesamten Oberkörper nach vorne und nach hinten. Durch das Rollen vor einer Wand kann der Weg nach […]
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23. Mai 2016

Bauchmuskeltraining – Wie oft sollte man trainieren?

Die Häufigkeit beim Bauchmuskeltraining hängt unmittelbar von Eurer Erfahrung und Eurem Fitnesszustand ab. Anfängern empfehlen wir ein Training von 2x wöchentlich à 6-10 Minuten. Unbedingt vor dem Training aufwärmen! Neben dem Training mit dem Bauchroller sollte viel Bewegung (Spazieren gehen) und […]
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24. Mai 2016

Warum ist das Bauchfett gefährlich?

Übergewicht ist ungesund. Das erhöhte Gewicht belastet die Gelenke und es besteht ein erhöhtes Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Es gibt allerdings eine Gefahr, die speziell im Bauch lauert: das viszerale Bauchfett. Dieses Fett gilt als das gefährlichste Bauchfett, dem […]
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