Test CSX Bauchroller Dual Abdominal Wheel

Unser Test CSX Bauchroller Dual Abdominal Wheel

Der CSX Bauchroller ist ein typischer Bauchroller, der vor allem aufgrund seines breiten und hohen Doppelrads auffällt. Er wird in vier Einzelteilen geliefert (Griff, Griff mit Stange und zwei Räder).

Der Zusammenbau ist mit ein wenig Kraft in Sekunden erledigt. Mit etwas mehr Kraft und Geduld lässt er sich auch wieder demontieren (z.B. für den Transport im Koffer). Er eignet sich also sehr gut für das Training auf Reisen.

Der CSX Bauchroller besteht aus zwei dicht zusammenliegenden Plastikrädern und jeweils einem gepolsterten Griff. Der CSX Bauchroller ist mit 26cm etwas schmaler in der Breite als der Ultrasport AB Roller (Test hier), dafür etwas höher und tiefer (jeweils 18cm). Auf das Training hat das allerdings keinerlei Auswirkungen.

Die doppelseitige Anleitung enthält neben einigen Hinweisen zur Montage auch Tipps für den Trainings-Einstieg mit einem Bauchroller.

Nach dem Kauf wird das kostenlose, 88seitige E-Book Klasse Bauchmuskeln – Das ultimative  12-Wochen Six Pack-Training von Patrick Dale verschickt. Neben vielen Informationen zur Muskulatur gibt es auch ein Einführungsprogramm für das Training mit dem CSX AB Roller. Ausführlich wird mit Bild und Text das unbedingt notwendige Aufwärmen vor dem Training beschrieben. Das 12-Wochen-Bauchmuskulatur-Trainingsprogramm kombiniert diverse Übungen mit dem AB Roller. Das E-Book bietet einen echten Mehrwert, gerade für Einsteiger.

Die mitgelieferte Knieauflage besteht aus einem etwas dickeren Schaumstoff als beim Ultrasport AB Roller und ist tatsächlich brauchbar. Ihr könnt aber auch ein dickes Kissen oder ein bis zwei größere, gefaltete Handtücher nutzen, um Eure Knie während des Trainings zu schützen.

Wir haben das Gerät ausführlich getestet. Die Verarbeitung ist tadellos. Wir konnten keinerlei Abnutzungsspuren der Kunststoff-Räder auf dem Boden feststellen. Die Räder rollen und der Bauchtrainer ist grundsätzlich stabil.

Das Training ist für die Bauchmuskeln sehr effektiv – schon 5-20 Ausführungen des Rollens kräftigen die Bauch- und Rückenmuskeln enorm. Auch die Arme, die für die Stabilität nach vorne sorgen, werden gut trainiert.

Fazit: Dieser Bauchroller ist ideal für das Training zu Hause und unterwegs. Er lässt sich schnell montieren und demontieren und passt so auch in vollgepackte Urlaubskoffer. Das 88seitige E-Book bietet einen echten Mehrwert und neben einer Einführung in das Thema Bauchtraining auch ein kleines Trainingsprogramm. Wir empfehlen dieses Gerät für alle Anfänger und auch Fortgeschrittene.