Die Bauchmuskulatur – Eine Übersicht der Bauchmuskeln
22. Mai 2016Bauchmuskeltraining – Wie oft sollte man trainieren?
23. Mai 2016Anfängern empfehlen wir den Einsatz einer Crunch-Hilfe oder eines Bauchrollers.
Mit diesen kleinen und handlichen Geräten haltet Ihr die Körperspannung und „rollt“ mit dem gesamten Oberkörper nach vorne und nach hinten. Durch das Rollen vor einer Wand kann der Weg nach vorne begrenzt werden, so das auch Einsteiger nicht überfordert werden.