Welche Bauchmuskeltrainer sind für Anfänger?
23. Mai 2016Warum ist das Bauchfett gefährlich?
24. Mai 2016Die Häufigkeit beim Bauchmuskeltraining hängt unmittelbar von Eurer Erfahrung und Eurem Fitnesszustand ab.
Anfängern empfehlen wir ein Training von 2x wöchentlich à 6-10 Minuten. Unbedingt vor dem Training aufwärmen!
Neben dem Training mit dem Bauchroller sollte viel Bewegung (Spazieren gehen) und leichte Gymnastik-Übungen auf dem Plan stehen. Nachdem die ersten Muskelkater überwunden sind kann das Programm nach und nach gesteigert werden, bis zu fünfmal wöchentlich sind möglich und sinnvoll.
Wir haben für Euch einen Bauchmuskeln Trainingsplan zusammengestellt.